場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　アンケトに答えて参加しよう！

AM11:45~景品が無くなり次第終了!　　　　　　　　

森のサンタがやってくる！クリスマスイベント！

(内容)　

①福引き

②お菓子の袋づめ

③森のサンタと写真撮影

😋😋😋😋😋😋😋😋
次回の献立予定
献立：チキンライス
　　　唐揚げ
　　　ポテトフライ
　　　味玉
　　　パスタサラダ　　　赤色ウインナーのブーツ
😋😋😋😋😋😋😋😋

「みんな大好き
　　森のクリスマス弁当＆ランチ」

事前予約お弁当　50個

事前予約ランチ　30個

当日ランチ　　　20個

PM１２:００から販売開始

PM13:00販売終了

場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「さつま芋のおやつ作り🍠」

😋😋😋😋😋😋😋😋
次回の献立予定
献立：特製ダレの豚肉の生姜焼き
　　　焼売
　　　ナポリタン
　　　チーズささみカツ
　　　又は
　　　ミニハンバーグ　　　
😋😋😋😋😋😋😋😋

「森の食堂
　　特製生姜焼き弁当」

今回のイベントは食育活動です。
季節の作物、さつまいもを使ってマフィンつくりです。
昔から旬の食材を食べなさい。と言われていますよね。
そのメリットは
・その季節に必要な栄養素が取れる
・旬の食材ほど栄養価が高い
・旬の食材は甘みや旨味が増して美味しい
・旬の食材は安価
という事のようです。
現在はスーパーに行くと何時でもあるので、
旬とか分からなくなっていますが、
（私だけでしょうか？）
少しだけでも気にしてみると
お食事もまた楽しみが増えるかもしれませんね。

場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「さつま芋のおやつ作り🍠」

😋😋😋😋😋😋😋😋
次回の献立予定
献立：特製ダレの豚肉の生姜焼き
　　　焼売
　　　ナポリタン
　　　チーズささみカツ
　　　又は
　　　ミニハンバーグ　　　
😋😋😋😋😋😋😋😋

「森の食堂
　　特製生姜焼き弁当」

今回のイベントは食育活動です。
季節の作物、さつまいもを使ってマフィンつくりです。
昔から旬の食材を食べなさい。と言われていますよね。
そのメリットは
・その季節に必要な栄養素が取れる
・旬の食材ほど栄養価が高い
・旬の食材は甘みや旨味が増して美味しい
・旬の食材は安価
という事のようです。
現在はスーパーに行くと何時でもあるので、
旬とか分からなくなっていますが、
（私だけでしょうか？）
少しだけでも気にしてみると
お食事もまた楽しみが増えるかもしれませんね。

場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「サングラス祭り」

😋😋😋😋😋😋😋😋
次回の献立予定
献立：桜えび入り焼きそば
　　　ジャガバター　　　
😋😋😋😋😋😋😋😋

第二弾！！
「森の食堂特製
　　　縁日屋台風弁当！」

毎日毎日暑いですね。
近くに消防署とか病院とかあるせいか、
救急車のサイレンがほぼ毎日聞こえてきます。
さて、
桜えびの栄養素は
・カルシウム
・アスタキサンチン
・キチン質（キチン・キトサン）
・オメガ3脂肪酸（EPA・DHA）
・グリシン
・グルタミン酸
・タウリン
・ビタミンＥ
との事です。
脳機能の活性化、動脈硬化予防、生活習慣病に効果的、肌の老化予防・・
年齢的に気になる栄養素が一杯です・・

場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「親子で作ろう
　　　鉄板祭り」

😋😋😋😋😋😋😋😋
次回の献立予定
献立：お好み焼き
　　　フランクフルト　　　
😋😋😋😋😋😋😋😋

「森の食堂特製
　　　縁日屋台風弁当！」

暑くなってきました。夏ですね。
気象用語の
夏日・・・最高気温　25度～
真夏日・・最高気温　30度～
猛暑日・・最高気温　35度～
との事ですが、今年の夏も暑くなると発表されたようですね。
というより去年よりも更に暑くなるとか。
皆さま、体調には本当にお気をつけて頂きたいと思います。

場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「子ども服のおさがりバザール
　　＆えほんのよみきかせ！」

😋😋😋😋😋😋😋😋
次回の献立予定
献立：鯖の竜田揚げ
　　　肉じゃが
　　　唐揚げ
　　　卵焼き
　　　ほうれん草のおひたし
　　　お味噌汁※会食のみ　　　　
😋😋😋😋😋😋😋😋

「健康第一！
　　　森の食堂オリジナル和風弁当！」

最近、雨が多いですね。
梅雨入りはちょっと早いと思いますが。
あと、風！風が強い日が多いです。
ちょっと前に傘を差そうとして、
突風でひっくり返り壊れました。
骨組みのところがバキって折れて。
驚きました・・・
さて、今回のメインは鯖ですね～
鯖の栄養は
DHA・EPA・タンパク質・鉄・ビタミンD・
ビタミンB1・ビタミンB12です。
特にDHA・EPAの含有量は
他の青魚よりも多いようです。
ただ、食物繊維とかビタミンCとかはほとんど含まれていないそうです。
ブロッコリーやほうれん草などのお野菜、
しいたけなどのキノコ類と組み合わせると良いそうです。

場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「自分で作る
　　アジフライ定食！」

次回の献立予定
🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛
献立：ポークカレー（甘口）
　　　福神漬け
　　　らっきょう
🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛🍛

「みんな大好き！
　　　ポークカレー弁当（甘口）！」

カレーは日本人の多くが好きなメニューだと
思います。
森の食堂でも過去何回か出したメニューです。
人気がありすぎて、
すぐに予約数量が予定数に達してしまったという・・
シーフードとかほうれん草とか具を色々と
変えられるのも良いですよね。

場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「LIONおくちからだ
　　体験プロジェクト」

次回の献立予定
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
献立：酢豚
　　　チャーハン
　　　揚げ餃子
　　　春雨サラダ　　
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

「子供も絶賛！
　　本格酢豚＆チャーハン弁当！」

今回のお弁当は酢豚です！
実はわたくし、酢豚が苦手でして・・・
アピールポイントが思いつかなかったので、
知り合いに聞いてみましたら、
「お肉も入っているし、
　ちょっと甘みもあるからお野菜が苦手な
　子でも美味しく食べられるところ！」
と素晴らしいお返事をいただきました。
お肉好きもお野菜好きも
お肉嫌いもお野菜嫌いも
美味しい酢豚を是非、食べてみてください😄

場所は三咲公民館です。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「つくってみよう！
　　世界に1つのおびぎり！」
子どもおにぎり教室を開催します。
自分だけのオリジナルおにぎりを
つくってみませんか。

次回の献立予定
🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙
献立：ビーフシチュー
　　　カニカマパスタサラダ
　　　ほうれん草としめじの
　　　　醤油バター炒め　　
🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙🍙

「モ～とまらない🐂
　　　ギュウっとビーフシチュー弁当！」

ビーフシチューには子供の頃の思い出(？)があります。
家のビーフシチューのお肉が豚肉だったのです。
母が牛肉が苦手だったとかで・・・
ビーフ＝牛だと気づいて問いただしたら
そのような回答でした。
ちなみにすき焼きのお肉も豚でした・・・
森食のビーフシチューは牛肉ですのでご安心ください。

さて、今回はイベントにもご注目いただきたいです。
おにぎり教室を開催します。
これは森食を始めてから、ずっと考えていた子供料理教室の
第1回目になります。
参加希望はお弁当の注文受付と同じLINEで受け付けるとの事です。
衛生・安全管理上、人数に制限を設けたようですが、
是非、参加していただきたいと思います。

場所は三咲公民館です。
その場でお食事もできます！
和室のご利用をお願いします♪
　　　　　　　　　　　　　　　　　　
※イベント開催※　　　　　　　　　
「おかしなおかしの苺狩り」
いちご狩りを楽しんじゃいましょう♪

次回の献立予定
🍱🍱🍱🍱🍱🍱🍱🍱
献立：豚バラの生姜焼き
　　　コールスローサラダ
　　　きんぴらごぼう
　　　味付け玉子
　　　福神漬け
　　　豚汁　　　　
🍱🍱🍱🍱🍱🍱🍱🍱

「春が待ち遠しい🌸
　　　　　生姜焼き弁当！」

新年明けてからの方が寒い日が続いているような
気がしますが、皆様、いかがでしょうか？

豚肉にはタンパク質やビタミンB1・B12などの
栄養素が多く含まれているらしいです。
体を作る素だったり、疲労回復、睡眠リズムの正常化とか
私たちの身体に必要な栄養ですよね！
あと、鉄分も豊富に含まれているのだとか。

美味しいお弁当で体に嬉しい栄養を取って
明日も元気にいきましょう！